buggyFit bei Katharina Sternberg in Aschheim, Vaterstetten und Ebersberg

Mach Dich fit für den wichtigsten Job der Welt: „Mama sein“. buggyFit unterstützt Dich auf Deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Fitness. Das speziell auf Dich abgestimmte Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam mit anderen Mamas und ihren Babys an der frischen Luft. Nach dem Workout fühlst Du Dich fit und ausgeglichen für den Alltag. Katharina Sternberg bietet buggyFit Kurse in Aschheim, Ebersberg und Vaterstetten an. Bei den Vormittags-Kursen sind die Babys dabei. Beim EveningFit wird ohne Kinder trainiert.

buggyFit – Fitness mit Baby

  • Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei
  • Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
  • Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
  • Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
  • Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Dein Wohlbefinden
  • Beckenbodenschonendes Training
  • Spaß beim Sport
  • Warm – up
  • Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen – die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht
  • Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
  • Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung
  • Gezielte Bauchübungen um Deinen Bauchspalt (Rectusdiastase) zu schließen
  • Stretching – wohltuende mentale Entspannung – gibt Dir Kraft für den Babyalltag

EveningFit

Starte mit EveningFit – in Dein nächstes Fitness Level! Das Ladies-Workout für Dich und Deine Freundin.  Eine Stunde Training nur für Dich, ohne Kind.

Dich erwartet ein intensives Powerworkout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden oder parallel zu buggyFit weiter trainieren möchten.

Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir genießen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!

Voraussetzungen für EveningFit:

  • Die letzte Geburt sollte mindestens 9 Monate zurückliegen (nach Rücksprache ist evtl. ein früherer Start möglich)
  • Du solltest keine Beckenbodenschwäche haben und
  • Du solltest eine eventuelle Rektusdiastase gut stabilisieren können (beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollten sich im Bauchbereich kein Graben oder Kuppel bilden)

Kurse

Aschheim, Erholungspark Süd, Uttastr. 61, Aschheim
buggyFit Outdoor, montags, 9:30 – 10:30 Uhr

Poing, Schwanenstr.1, Treffpunkt am DM
EveningFit Outdoor (ohne Kind), mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr

Ebersberg, Seecafé am Klostersee, Am Priel 6, 85560 Ebersberg (Treffpunkt am Parkplatz)
buggyFit Outdoor, dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr

Ebersberg, Waldsportpark Ebersberg
EveningFit Outdoor (ohne Kind), dienstags, 19:45 – 20:45 Uhr

Vaterstetten, Sportpark Vaterstetten, Baldhamerstr. 102
buggyFit Outdoor, dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr

Anmeldung

Das Training ist für jedes Fitness – Level geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurskarten

  • 10er Karte kostet 110 €
  • 6er Karte kostet 75€
  • Einzelstunde kostet 15 €

Die Einheiten sind ein Jahr gültig. Du kannst mit deiner Karte alle Kurse in den oben genannten Orten besuchen.
Du darfst ab 8 Wochen nach der Geburt und mit begonnenem Rückbildungskurs teilnehmen (nach Kaiserschnitt ab 12 Wochen).

Mitbringen brauchst du nur Motivation, gute Laune und eine Gymnastikmatte.

Katharina Sternberg

  • buggyFit Gebietsleitung und Trainerin
  • Mama von einer Tochter
  • Group Fitness Trainer
  • Lizensierte Buggy Fit Trainerin
  • Zusatzqualifikation „EveningFit“

KONTAKT

Lass uns gemeinsam fit werden für den wichtigsten Job der Welt: Mama-Sein

Fotos: buggyFit

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