Sport-Heldin – Fitness Kurse in Markt Schwaben für Schwangere, Mamas mit Babys und Frauen

Anne Zauner bietet mit www.sport-heldin.de verschiedene Fitness Kurse im Bereich Funktionales Training an: Kurse für SchwangereMamas mit Babys indoor sowie outdoor im Kinderwagen und Intensives Training für Frauen am Abend

SCHWUNGVOLL SCHWANGER
Für werdende Mamas ab der 13. SSW

KNIRPS & KNACKPO
für Mamas mit Baby von 3-10 Monaten (indoor)

BUGGY & BEUTEL
für Mamas mit Baby von 3 Monaten – ca. 2 Jahre (outdoor)

MAMA, MOND & STERNE
Intensives Training abends ohne Kind

*** AKTIONSANGEBOT September 2020 ***
bis zu 8x trainieren, nur 4er Block zahlen = 45 €

SCHWUNGVOLL SCHWANGER

Ein funktionales und moderat-intensives Workout für die kugelrunde Zeit. Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen wechseln sich mit Yoga- und Dehnungsübungen ab. Abgerundet wird das Training mit einem Entspannungsteil. Dieses Sportprogramm ist optimal angepasst an die Bedürfnisse werdender Mamas und bereitet Dich auf ein aktives Familienleben mit Kind vor.

Was Dich erwartet:
  • funktionale Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas in der Schwangerschaft
  • logisch aufgebauter Kurs über mehrere Wochen
  • basierend auf MamaWORKOUT – dem Konzept der Akademie für Prä- und Postnatales Training
  • Verschiedene Schwierigkeitslevel
  • Erklärungen zu schwangerschaftsrelevanten Themen
  • Fitness-Tipps & Gesundheits-Informationen für den Alltag
WANN & WO

Donnerstags 19-20h in der Hebammenpraxis Markt Schwaben

KOSTEN

75 € für 8x Training à 60 min, 1x pro Woche

INFOS & ANMELDUNG

anne@sport-heldin.de oder unter www.sport-heldin.de – SCHWUNGVOLL SCHWANGER

KNIRPS & KNACKPO (indoor)

Mama macht Sport und Dein Baby macht mit! Dein Baby ist nicht nur dabei, es ist Bestandteil des Workouts und wird bei den meisten Übungen aktiv integriert, sei es als zusätzliches Gewicht zur Intensitätssteigerung oder als kleiner Motivator mit seinem Lächeln.

Die Trainingsstunde ist optimal auf die Bedürfnisse von Mamas mit Baby zugeschnitten. Bewegungsspiele und -lieder zwischen den Workout-Sequenzen sorgen dafür, dass es auch den kleinen Personaltrainern nicht langweilig wird und Du mit Spass an deinem Knackpo und einer schlanken und starken Körpermitte arbeiten kannst.

Was Dich erwartet:
  • Workout zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas mit Baby
  • Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
  • Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen
  • Spass beim gemeinsamen Training
  • Spielideen und Bewegungslieder zur Entwicklungsunterstützung für Dein Baby
WANN & WO

Freitag, 9-10h in der Hebammenpraxis

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich (sofern freie Plätze verfügbar sind)!

KOSTEN

45 € für 4er Block = 4 Kursstunden
75 € für 8er Block = 8 Kursstunden
95 € für 12er Block = 12 Kursstunden

1 Kursstunde = 60 min, 1x pro Woche

INFOS & ANMELDUNG

anne@sport-heldin.de oder unter www.sport-heldin.de – KNIRPS UND KNACKPO

BUGGY & BEUTEL (outdoor)

 Mama macht Sport und Dein Baby ist immer dabei! In einem Beckenboden- und Bauchmuskelschonenden Workout aufbauend auf deiner Rückbildung trainierst Du Deine Kraft und Ausdauer! Dein Baby wird immer mal wieder bei einigen Übungen integriert, damit es auch den kleinen Personaltrainern nicht langweilig wird.

Du kannst Dein Kind jederzeit stillen, neu wickeln oder füttern. Durch den Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel wie z.B Hanteln, Tubes oder Pilatesbälle etc. wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht abgerundet. Damit setzt Du immer wieder neue Trainingsreize, es wird nie langweilig und Du wirst schnell wieder fit!

Was Dich erwartet:
  • Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
  • Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen
  • Verschiedene Schwierigkeitslevel
  • Fitness-Tipps & Anregungen für den Alltag
  • Spass beim gemeinsamen Training
  • Kontakt zu anderen Mamas
  • Frischluft Boost am Morgen sorgt für mehr Energie im Mama-Heldinnen-Alltag
WANN & WO

Dienstags, 9-10h im Sportpark Markt Schwaben

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

KOSTEN

45 € für 4er Block = 4 Kursstunden
75 € für 8er Block = 8 Kursstunden
95 € für 12er Block = 12 Kursstunden

100 € für 10er Flexicard, Trainiere wann du willst
– Gültigkeit 6 Monate ab erstem Training
– nur für die OUTDOOR-Kurse (Buggy & Beutel u Mama, Mond & Sterne)

INFOS & ANMELDUNG

anne@sport-heldin.de oder unter www.sport-heldin.de – BUGGY UND BEUTEL

MAMA, MOND & STERNE

 Starte durch – in Dein nächstes Fitness Level! Dich erwartet ein intensives Power-Workout aus Intervall- und Zirkeltraining sowie funktionellem Training. Effektive Kraft- und Ausdauer Zirkel heizen die Fettverbrennung und Dein Herz-Kreislauf-System an und bringen Dich somit in Bestform!

Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne Kind wieder fit werden und trainieren möchten. Für (berufstätige) Mamas oder Frauen die lieber abends trainieren. Die Rückbildung sollte für diesen Kurs abgeschlossen sein.
Mama-Sein ist aber kein Muss – bring also gerne Deine Freundin oder Arbeitskollegin mit!

Was Dich erwartet:
  • hocheffektive strukturierte Workouts über mehrere Wochen
  • Fokus auf Core-Muskulatur und intensiven Cardio-Einheiten
  • Intervall- und Zirkeltraining (HIIT)
  • verschiedene Schwierigkeitslevel
  • Kombination aus Kraft- und Ausdauer
  • Fettverbrennung und Körperstraffung
  • Eine Stunde Power nur für DICH!
WANN & WO

Dienstags, 19h30 -20h30 beim Streetball-Platz Fun Court Tigerauge im Burgerfeld Markt Schwaben

Offener Kurs – Einstieg jederzeit möglich!

KOSTEN

75 € für 8er Block = 8 Kursstunden
95 € für 12er Block = 12 Kursstunden

100 € für 10er Flexicard, Trainiere wann du willst
– Gültigkeit 6 Monate ab erstem Training
– nur für die OUTDOOR-Kurse (Buggy & Beutel u Mama, Mond & Sterne)

INFOS & ANMELDUNG

anne@sport-heldin.de oder unter www.sport-heldin.de – MAMA MOND UND STERNE

Anne Zauner

Functional Fitness für Frauen & Mamas in
Markt Schwaben & Poing

Mama von 2 Kindern
Zertifizierte Pränataltrainerin
Postnataltrainerin
Functional Trainerin B-Lizenz

Handy: 0151 / 471 326 17
Email: anne@sport-heldin.de
www.sport-heldin.de